Emergency Action Guide | Justice For Her

यौन उत्पीड़न / शारीरिक हमला

सबूत न मिटाएं (Do Not Wash)

सबसे ज़रूरी: बिल्कुल न नहाएं, कपड़े न बदलें, और ब्रश न करें। आपके शरीर पर और कपड़ों पर अपराधी के DNA (सबूत) हो सकते हैं।

सुरक्षित जगह पहुँचें

तुरंत किसी सुरक्षित जगह या भीड़-भाड़ वाले इलाके में जाएं। किसी भी अनजान व्यक्ति के साथ अकेले न जाएं।

मेडिकल जांच (MLC) कराएं

किसी भी नज़दीकी सरकारी अस्पताल जाएं। वहां डॉक्टर से 'Medico-Legal Case (MLC)' रिपोर्ट बनाने को कहें। यह कानूनी रूप से सबसे बड़ा सबूत है।

पुलिस को सूचित करें

112 या 1091 डायल करें। महिला मजिस्ट्रेट के सामने धारा 164 के तहत अपना बयान दर्ज़ कराएं।

साइबर ब्लैकमेलिंग / फोटो लीक

पैसे बिल्कुल न दें

ब्लैकमेलर को एक भी रुपया न दें। पैसे देने से वह नहीं रुकेगा, बल्कि और ज़्यादा ब्लैकमेल करेगा।

स्क्रीनशॉट लें (Evidence)

उसे तुरंत ब्लॉक न करें। पहले उसकी धमकियों, नंबर, और अगर कोई बैंक डिटेल दी है, तो उसका स्क्रीनशॉट (Screenshot) ले लें।

अकाउंट प्राइवेट करें

अपने इंस्टाग्राम, फेसबुक और अन्य सोशल मीडिया अकाउंट्स को तुरंत 'Private' या 'Locked' कर लें ताकि वह आपके दोस्तों की लिस्ट न देख पाए।

1930 पर कॉल करें

तुरंत नेशनल साइबर हेल्पलाइन 1930 पर कॉल करें या cybercrime.gov.in पर ऑनलाइन शिकायत दर्ज़ करें।

कोई पीछा कर रहा है (Stalking)

भीड़ वाली जगह में जाएं

सीधे अपने घर या किसी सुनसान गली में न जाएं। तुरंत किसी मॉल, दुकान, या रेस्टोरेंट के अंदर घुस जाएं。

लाइव लोकेशन भेजें

व्हाट्सएप खोलें और अपने परिवार या किसी भरोसेमंद दोस्त को अपनी 'Live Location' शेयर कर दें।

डिटेल्स नोट करें

अगर सुरक्षित लगे, तो उस व्यक्ति का हुलिया (कपड़े, रंग) या उसकी गाड़ी/बाइक का नंबर अपने फोन में टाइप कर लें।

फेक कॉल का नाटक करें

फोन कान पर लगाएं और ज़ोर से बोलें: "हाँ भैया, मैं पहुँच गई हूँ, तुम पुलिस की गाड़ी लेकर बाहर ही खड़े हो ना?"

घरेलू हिंसा / मारपीट

खुद को लॉक करें

किचन (जहाँ हथियार हो सकते हैं) से दूर भागें। खुद को किसी मज़बूत कुंडी वाले कमरे या वाशरूम में लॉक कर लें।

कॉल करें और छोड़ दें

चुपचाप 112 डायल करें। अगर बात करने का मौका न हो, तो कॉल कनेक्ट होने के बाद फोन को कहीं छिपा कर रख दें ताकि पुलिस आवाज़ सुन सके।

चोटों की फोटो लें

अगर आपको चोट आई है, तो तुरंत अपने फोन से घावों की फोटो खींचकर अपने किसी दोस्त को या खुद को ईमेल कर दें (ताकि फोन टूटने पर भी सबूत रहे)।

ज़रूरी सामान लेकर निकलें

जैसे ही मौका मिले, अपनी ID (Aadhar/PAN), कुछ कैश और अपना फोन लेकर तुरंत घर से बाहर निकल जाएं।

कैब/ऑटो में फँसना (Night Travel Threat)

विज़ुअल और स्थिति (Visual & Situation)

फोन स्क्रीन से नज़रें हटाएं। बाहर का रास्ता और ड्राइवर की बॉडी लैंग्वेज (बार-बार शीशे में देखना) नोटिस करें। अगर रास्ता गलत है, तो तुरंत अलर्ट हो जाएं।

खौफ को रोकें (Mindset & Fear)

डर से आपका दिमाग सुन्न (Freeze) हो सकता है। पैनिक को गुस्से और अलर्टनेस में बदलें। उसे एहसास न होने दें कि आप डरी हुई हैं। कॉन्फिडेंस से तेज़ आवाज़ में बोलें: "गाड़ी यहाँ रोको!"

रियल-लाइफ एक्शन (Real-Life Action)

फोन का पावर बटन 5 बार दबाकर Emergency SOS ट्रिगर करें। एक फेक कॉल करें: "हाँ भैया (या पुलिस अंकल), मैंने लाइव लोकेशन भेज दी है, आप चौराहे पर ही खड़े हो ना?"

विज्ञान और सर्वाइवल (Science & Self Defense)

अगर वह दरवाज़ा लॉक कर दे (Child Lock), तो घबराएं नहीं। अपनी सीट के हेडरेस्ट (Headrest) को बाहर निकालें। उसके नीचे दो लोहे की रॉड होती हैं। उसे खिड़की के कोने (Corner) पर पूरी ताकत से मारें (शीशा बीच में नहीं, किनारे पर टूटता है)।

हिडन कैमरा / चेंजिंग रूम (Voyeurism)

विज़ुअल चेक (Visual Inspection)

कपड़े उतारने से पहले शीशे पर अपनी उंगली रखें। अगर उंगली और परछाई के बीच गैप (Gap) नहीं है, तो वह '2-Way Mirror' (पीछे से कोई देख रहा है) हो सकता है।

विज्ञान और लॉजिक (Science & Logic)

कमरे की लाइट बंद करें। फोन का कैमरा और फ्लैशलाइट ऑन करें। पूरे कमरे (खासकर स्मोक डिटेक्टर, प्लग, पंखे) में घुमाएं। अगर कोई लाल/नीली लाइट (Infrared) या लेंस का रिफ्लेक्शन चमके, तो वह कैमरा है।

माइंडसेट (Fear Management)

कैमरा मिलने पर खौफ में आकर कपड़े छोड़कर भागने की गलती न करें। शांत रहें। आपने जो पहना है, उसे पहनें। घबराहट में सबूत नष्ट न होने दें।

लीगल एक्शन (Legal Action)

होटल या दुकान के मैनेजर से बहस (Argument) करने में समय बर्बाद न करें, वे सबूत मिटा देंगे। उस जगह की फोटो लें और सीधे 112 डायल करें। यह IT Act Sec 66E के तहत संज्ञेय अपराध है।

डीपफेक / फेक न्यूड वीडियो (Viral Threat)

डर और खौफ (Tackling Terror)

ऐसी स्थिति में समाज का डर और सुसाइड (Suicide) के विचार आना नॉर्मल है। लेकिन याद रखें: यह शरीर आपका है, लेकिन वीडियो झूठा (Fake) है। शर्मिंदगी को ब्लैकमेलर का हथियार न बनने दें।

साइंस और टेक (Science & Tech Solution)

तुरंत StopNCII.org वेबसाइट पर जाएं। अपनी ओरिजिनल फोटो/वीडियो का 'हैश (Hash)' बनाएं। इससे इंटरनेट (Facebook, Insta, Google) से वो फेक वीडियो खुद-ब-खुद ब्लॉक और डिलीट हो जाएगा。

रियल-लाइफ एक्शन (Action)

सोशल मीडिया पर चुप बैठने के बजाय एक बेबाक स्टेटस डालें: "किसी ने AI का इस्तेमाल करके मेरा मॉर्फ्ड (Morphed) वीडियो बनाया है। मैंने साइबर पुलिस में शिकायत कर दी है। इसे शेयर करना भी अपराध है।"

लीगल और सबूत (Legal)

वीडियो के लिंक (URL) कॉपी करें। उसे डिलीट न करें। 1930 पर कॉल करें या cybercrime.gov.in पर रिपोर्ट करें。

ड्रिंक स्पाइक (Date Rape Drug)

स्थिति और लक्षण (Situation & Body Check)

अगर अचानक शरीर बहुत भारी लगे, धुंधलापन आए, पैर लड़खड़ाएं या बेवजह ज़्यादा नशा महसूस हो, तो समझें आपकी ड्रिंक में कुछ मिलाया गया है। यह आपका वहम नहीं है।

मेडिकल साइंस (Medical First Aid)

अपनी ड्रिंक को वहीं छोड़ दें। तुरंत बहुत सारा सादा पानी पिएं। अगर उल्टी (Vomit) आ रही है, तो उसे रोकें नहीं, ज़हर को शरीर से बाहर निकलने दें।

सर्वाइवल लॉजिक (Survival Logic)

आपके पास बेहोश होने से पहले 10 से 15 मिनट का समय है। वाशरूम में जाकर खुद को लॉक बिल्कुल न करें, बेहोश होने पर कोई बचा नहीं पाएगा। तुरंत भीड़ या सिक्योरिटी के पास जाएं।

सोशल और लीगल (Public & Evidence)

किसी महिला बाउंसर या अनजान महिला (Women's Code) से मदद मांगें। सुरक्षित पहुँचते ही अगले 12 घंटे के अंदर अस्पताल से ब्लड और यूरिन टेस्ट (Toxicology) ज़रूर कराएं। यही आपका कानूनी सुबूत बनेगा।

हॉनर किलिंग (Family Death Threat)

माइंडसेट और खौफ (Mindset & Illusion)

जब रक्षक ही भक्षक बन जाएं, तो भावनाओं (Emotions) को किनारे रखें। "मेरे पापा/भाई मुझे नहीं मारेंगे, बस डरा रहे हैं"—इस वहम (Illusion) में न जिएं। परिवार के झूठे वादों पर विश्वास करके घर वापस जाने की गलती न करें।

टेक सेफ्टी (Tech & Privacy)

आपका फोन आपको ट्रैक करवा सकता है। अपना पुराना सिम निकाल दें। सोशल मीडिया से लॉगआउट करें। लोकेशन सर्विसेज़ (GPS) पूरी तरह बंद कर दें。

लीगल एक्शन (Legal Shield)

तुरंत नज़दीकी हाईकोर्ट या ज़िला अदालत में वकील के ज़रिए 'Protection Order' की अर्जी लगाएं। सुप्रीम कोर्ट (Shakti Vahini Case) के अनुसार पुलिस आपको 'Safe House' (सुरक्षित घर) देने के लिए 100% बाध्य है।

पब्लिक / मीडिया (Public Leverage)

अगर पुलिस आपकी शिकायत न ले (लोकल दबाव के कारण), तो एक वीडियो रिकॉर्ड करके सोशल मीडिया, महिला आयोग (NCW) और न्यूज़ चैनल्स को भेजें। पुलिस को लिखित में दें: "अगर मुझे कुछ हुआ, तो ज़िम्मेदार मेरा परिवार होगा।"

एसिड अटैक (Acid Threat / Emergency)

धमकी का डर (Handling the Threat)

'मैं तेज़ाब फेंक दूँगा' - इस धमकी को इग्नोर न करें। डरकर उसकी ब्लैकमेलिंग के आगे झुकना बंद करें। तुरंत 112 डायल करें। बाहर निकलते समय चेहरे को हेलमेट/स्कार्फ और चश्मे से कवर करें।

विज्ञान और मेडिकल (Science & Medical First-Aid)

अगर अटैक हो जाए, तो पैनिक में छटपटाएं नहीं। केमिकल को बेअसर करने के लिए जले हुए हिस्से पर लगातार 20-30 मिनट तक बहता हुआ साफ और ठंडा पानी (बर्फ नहीं) डालें।

रियल-लाइफ सावधानी (Crucial Action)

अगर कपड़े शरीर से चिपक गए हैं, तो उन्हें ज़ोर से खींचें नहीं, कैंची से काट दें। घाव पर कोई मलहम, रुई, साबुन या घरेलू नुस्खा बिल्कुल न लगाएं, यह त्वचा को और जला देगा।

लीगल और सर्वाइवल (Legal & Rights)

सुप्रीम कोर्ट के आदेशानुसार हर प्राइवेट/सरकारी अस्पताल को इसका मुफ्त इलाज करना ही होगा (कोई मना नहीं कर सकता)। आप एक सर्वाइवर हैं, कोई केमिकल आपकी हिम्मत नहीं जला सकता।

पैनिक अटैक (Panic / Trauma Freeze)

मेडिकल साइंस (Medical & Science)

अचानक दिल ज़ोर से धड़कना, पसीना आना और सांस रुकना हार्ट अटैक नहीं है। यह आपके दिमाग (Amygdala) का 'Fight or Flight' रिस्पॉन्स है। आप सुरक्षित हैं, आप मर नहीं रही हैं।

माइंडसेट और डर (Mindset)

डर से भागने के बजाय उसे स्वीकारें। खुद से बोलें: "मुझे बहुत डर लग रहा है, लेकिन यह एक वेव (Wave) है जो 10 मिनट में खत्म हो जाएगी।" ज़मीन पर बैठ जाएं ताकि गिरने का डर खत्म हो।

ग्राउंडिंग लॉजिक (Grounding Rule)

दिमाग को खौफ से निकालकर 'वर्तमान' में लाने के लिए '5-4-3-2-1' रूल अपनाएं: 5 चीज़ें देखें, 4 चीज़ें छुएं (जैसे कपड़े या ज़मीन), 3 आवाज़ें सुनें, 2 चीज़ें सूंघें और 1 घूंट पानी पिएं।

फिजिकल एक्शन (Physical Reset)

तुरंत फ्रिज से बर्फ निकालें और उसे हाथों में पकड़ें, या अपने चेहरे पर एकदम ठंडा पानी मारें। यह विज्ञान का 'Mammalian Dive Reflex' एक्टिवेट करेगा, जो तुरंत आपकी हार्टबीट (Heart rate) नॉर्मल कर देगा।